¿ Qué Es Y Para Qué Sirve El Yoga ?

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Yoga, nacido en Oriente como práctica meditativa, se utiliza en los países de occidente especialmente para lograr un estado de bienestar.
Dentro de este artículo sacaremos a la luz todas las inquietudes que puedas tener a cerca del yoga tales como : ¿ Qué es y para qué sirve el yoga ?, ¿ Cómo practicarlo ? y ¿ Quién puede practicarlo?.

¿ Qué Es Y Para Qué Sirve El Yoga

¿ Qué Es Y Para Qué Sirve El Yoga ?

¿ Qué es el yoga ?

El yoga es una disciplina muy antigua, nacida en regiones que hoy constituyen el norte de la India; originalmente era una práctica ascética y meditativa.

Sirve para mantener el control sobre las propias sensaciones e impulsos, para volver a poner en circulación la energía vital con el movimiento del cuerpo, para armonizar tanto el cuerpo con la mente como el individuo con el universo y su energía, a través de la meditación.

En Occidente, el yoga es generalmente entendido más como una práctica que puede traer bienestar.
En la mayoría de los casos se enseña Hatha yoga, que es el tipo de yoga que se basa principalmente en ejercicios físicos; sólo los centros especializados también enseñan prácticas que se basan más en la meditación y el control de la respiración, como el Raya yoga.

¿ Para qué sirve ?

Limitándonos a la visión más occidental, el yoga sirve para alcanzar un estado de bienestar y una sensación de bienestar.

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Los ejercicios físicos ponen en movimiento todos los músculos y las diversas estructuras del cuerpo; las posiciones estáticas permiten controlar la frecuencia y la profundidad de la respiración; el silencio, la lentitud de los movimientos y la fijación de las posiciones ayudan a la relajación.

En la visión oriental tradicional, sin embargo, este tipo de prácticas y movimientos lleva a liberar los canales de energía que pasan a través del cuerpo y permiten el flujo de energía necesario para mantener un estado de salud.

¿ Cómo se practica el yoga ?

Los ejercicios de Hatha yoga consisten esencialmente en posiciones estáticas que deben mantenerse durante un tiempo que varía según la experiencia, la familiaridad con el yoga y las capacidades físicas de cada persona.

Por ejemplo, pueden ser mantenidos durante 10-15 segundos por un principiante, durante unos minutos por un experto y durante períodos muy largos por los maestros de la disciplina.

Las posiciones estimulan los músculos a través de una relajación prolongada y, aunque estáticas, implican un mayor flujo de sangre y oxígeno en las zonas estresadas.

Esta estimulación, aunque sea lenta y no siempre intensa, permite a la persona ser más consciente de las diferentes zonas de su cuerpo y mantener la agilidad y la elasticidad física.

Según la tradición médica oriental, este tipo de estrés físico permite eliminar los bloqueos musculares y energéticos que impiden la circulación de la energía.

Las posiciones llevan el nombre de la naturaleza y pueden realizarse de pie, sentados o acostados, mejorando el equilibrio y la estabilidad de la persona, estirando la columna vertebral y los músculos, fortaleciendo los músculos y estimulando la circulación.

¿ Quién puede practicarlo ?

El yoga es una práctica adecuada para todos porque se puede realizar de una manera apropiada a las habilidades físicas de cada uno, siempre y cuando se lleve a cabo bajo la guía de un maestro experimentado.

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El profesor, después de haber conocido las características y patologías de cada practicante, podrá proponer posiciones con un grado adecuado de dificultad, indicar tiempos y formas de ejecución y también desaconsejar posiciones que puedan perjudicar a un individuo en particular.

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